预防蛀牙的小窍门：多吃蔬菜

　　多吃蔬菜预防蛀牙
　　
　　人们都知道，蛀牙的原因是吃多了甜食造成的。其实，蔬菜的摄取量少，也是发生蛀牙的重要因素。
　　
　　许多食物科学家认为，蔬菜是需要细嚼才能下咽的食物。发生蛀牙的原因，与唾液的分泌量很有关系。因为，细嚼食物能充分利用牙齿，唾液分泌 量会增加，并且中和口中所产生的乳酸菌等酸类，如此得以防止牙患，同时 也可清洗口腔或牙齿。
　　
　　无论哪一种年龄的人，纤维摄取量越少，蛀牙会越多，越严重。也就是说越不喜欢吃蔬菜的人，发生蛀牙的机会越多。
　　
　　健康生活小常识话你知：为了预防蛀牙，除了少吃糖食、多漱口外，最好是摄取多量的蔬菜，细嚼食物。