哪些食物能消除疲劳？

　　现代人的生活总是忙碌而匆忙的，经常会感觉到疲劳。那么，怎样消除疲劳呢？其实，有些食物就有消除疲劳的作用。那么哪些食物能消除疲劳你知道吗？健康生活小常识下面就来为大家介绍一些能消除疲劳的食物，供大家参考！
　　
　　以下就是一些能消除疲劳的食物
　　
　　富含维生素的食物:鲜枣、桔柑、番茄、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、食蛋、燕麦片、菠菜、窝苣等。
　　
　　高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等)。热量消耗过大，使从疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。
　　
　　含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。
　　
　　碱性食物(水果、蔬菜)。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
　　
　　其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。