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家常凉菜二十例

浏览次数: 586次| 发布日期:09-07 20:55:46 | 饮食健康
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凉拌菜,因其清爽的口感,便捷的制作方法以及丰富的营养价值而得到许多人的青睐。尤其是夏季,它还可以免去主妇们的油烟炙烤之苦,简简单单,美味的菜肴就制成了。
  
  1.酸辣黄瓜条
  将1棵大黄瓜洗净,竖切为八条。用精盐腌渍1小时后,挤干水分,放入容器中加适量的白醋、白糖拌匀。炒勺上火,放少量香油、葱姜末炝勺,炸红辣椒丝。凉后倒入黄瓜条中拌匀。两小时后即可食用。
  
  2.蒜泥海带丝
  干海带洗净,用锅蒸熟后用凉水泡开,然后切细丝。青红辣椒适量,切细丝,用开水焯一下再过凉并榨干水分。放入盆中加“三合油”、精盐、味精、姜丝、白糖、熟芝麻、蒜泥拌匀即可食用。
  
  3.香虾白萝卜丝
  白萝卜适量,切细丝。用精盐腌渍1小时后榨干水分。虾皮用料酒泡一下,倒出料酒。炒勺上火放底油,以葱丝炝锅。出香味后放虾皮,烹料酒,加点水烧开,制成香卤汁。倒在萝卜丝上,加味精,拌匀上桌。
  
  4.香葱豆腐丝
  将熟豆腐皮切丝,黄瓜切丝。用盐、味精将黄瓜丝腌一下,放入盘中,上面放上豆腐丝,倒入适量醋、辣椒油、芥末油调味,最后洒上葱丝、香菜末拌匀即可。
  
  5.芥末黄瓜墩
  将黄瓜切成墩,两面错开打十字刀,用精盐腌一会儿,不要挤去水分。放白糖、白醋1大勺于容器中,将瓜墩置入冰箱内泡半天。食用时倒在盘内,上面浇芥末或芥末油。
  
  6.凉拌三丝
  胡萝卜切丝,先用少量烹调油煸一下,再加入葱丝、香菜段、味精、香油(也可加酱油、醋、红油)拌匀即成。
  
  7.炝洋白菜
  卷心菜切丝,先用开水焯一下,再用凉水过凉后,挤出水分,用筷子打散,加精盐、味精、花椒油拌匀食用。
  
  8.炝辣莴苣
  莴苣切成柳叶片,用盐腌一会儿,稍洗一下挤干水分,加味精、白糖、淋红油或花椒油,放入冰箱,食用时取出。
  
  9.姜拌藕
  藕去皮切薄皮,再切成小片,放入醋水中(一匙白醋、两杯水)泡10分钟,使藕片洁白不变黑,取出后再用清水漂洗沥干备用。锅内放水烧开,放入藕片,等水再开后即捞出,以使藕片脆度恰到好处。榨净水分后,趁热加入姜末、少量精盐拌匀,盖上盖焖两分钟,用藕的热度焖出姜的清香。醋、酱油、香油兑好汁浇在藕片上即可。
  
  10.拌鲜莴苣
  莴苣剥皮切成细丝,放入盘内,加精盐、白糖少量拌匀,再放些味精、香油、米醋拌匀即可食用。
  
  11.咖喱泡菜
  将卷心菜切成菱形片,黄瓜、青椒、芹菜、胡萝卜切成片、条备用。锅里放适量水,烧开放咖喱粉。卷心菜和辅料分别以开水焯过,过凉后放入盆中,加精盐、白糖、白醋拌匀浸泡后食用。
  
  12.果珍藕片
  藕洗净去皮切薄片,以开水烫后捞出过凉。炒勺内加少量水烧开,放果珍粉、白糖、精盐适量。溶化后倒入盆中,放少量白醋及藕片浸泡2小时左右即可食用。
  
  13.杏仁五丁
  黄瓜、胡萝卜、青椒、香菇(泡发蒸熟)各适量,均切小丁,杏仁泡发好,加精盐、味精、姜汁、花椒油拌匀即可。
  
  14.七丝粉皮
  粉皮、黄瓜、火腿肠、鸡蛋片、香菇、胡萝卜(以开水焯)、熟鸡肉适量,均切成细丝。按颜色分别码入盘中,将精盐、味精、酱油、香油调成汁,倒入即可。
  
  15.生拌油麦菜
  油麦菜择洗干净,在清水中放些盐浸泡消毒后捞出切成半寸段,果仁炸脆去皮,以刀拍碎。用香油和醋把麻酱■开呈米汤状,加精盐,倒在油麦菜上,撒上炸脆的果仁即成。
  
  16.酸辣粉皮白肉
  熟白肉250克,凉粉皮150克,均切成片。粉皮以开水烫,凉水过凉,控干水后放入盘内。将酱油、醋、味精、蒜泥、香油、辣油调成汁浇在肉片、粉皮上面即成。

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