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六种减肥方法大比拼

浏览次数: 690次| 发布日期:10-05 21:43:48 | 女性食谱
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今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的妆扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯,但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列,让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天,让我们一起漂亮!

于是,抱着“临阵磨枪,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪,下面是一些还算靠谱的减肥办法,您不妨根据自己的情况拿来一试。

1、针灸点穴:古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。

好处:暖和、安全、可靠。

弊端:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。

非凡提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

危险程度:谈不上,只要针是一次性使用的就行。

适宜人群:时间较为宽裕的人们。

2、心理疗法:态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,要害在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运专心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

非凡提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

危险程度:★★

适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

3、吃药:没“毒”的很少

减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

好处:可谓没有,虽然减肥速度较快。

弊端:副作用一堆,对健康影响较大,轻易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还轻易中毒。

危险程度:★★★★

非凡提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。

4、手术:减肥效果立竿见影

只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了!很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外,还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术,从根本上限制身体对营养的吸收,从而达到控制体重的目的。

好处:最速成、最见效的减肥方式,效果立竿见影。

弊端:手术究竟会对身体造成创伤,因此术后体力和反抗力都会降低,恢复需要一定的时间。

危险程度:★★★

非凡提示:吸脂手术技术目前已经较为成熟了,没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住,一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做,别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。

适宜人群:以局部肥胖为主,同时又有经济能力的人。

5、运动:把脂肪燃烧掉

运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。

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