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六种减肥方法大比拼,
好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。
弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。
危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。
非凡提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。
适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。
6、节食：直接减少产生脂肪的原料
人体天天的各种活动需要一定的能量，这些能量都是有食物供给的，只要减少能量的摄入，身体必然动员储存的脂肪供能，也就达到减肥的目的了。但是节食到什么程度，这里面有很大的争议，很多人反对节食减肥，认为弊大于利，严格讲应该叫平衡饮食减肥，也就是说减肥期间什么东西都可以(以保证各种营养的平衡，当然高脂肪高热量的不能吃)，只要减少2-3层就可以了，长期坚持一定有效。
好处：适当的节制饮食还能使人长寿。
弊端：需要长期坚持，养成生活习惯。
危险程度：只要不做得过分，基本没有危险。
提别提示：节食期间一定要配合适当的运动，否则减少的不只是脂肪，可能还有肌肉和骨骼，对人体健康不利。同时也要注重各种营养成分的平衡。
适宜人群：肥胖者一般都可以进行节食减肥，这是各种减肥方法的基础。
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发布日期：10-05 21:43:48 | 女性食谱