健康宝宝会有健康的体重
肥胖已成为中国面临的一个严重的公共健康问题，据专家预测，未来十年中国肥胖人群将会超过2亿。而这这些肥胖人群中，我们现在正精心养育的宝宝将可能成为其中的主力军。
其实，孩子肥胖的原因常常就出在父母身上，一些陈旧的观念和对孩子过分的爱，使得宝宝的体重增长无极限，还有些父母虽然已经认识到要给孩子减轻点分量，可是实施的减肥步骤却是毫无科学可言8230;8230;
为了让宝宝有健康的体重，在这里，我们列举出一系列问题，并作出了正确的答案，以供父母们重新省视自己的一些观念和做法。
1、小时候胖不是问题，长高之后体重就会正常
有年轻父母都知道，养一个胖胖的孩子，才会吸引别人羡慕的眼光。
专家指出：有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期之后，可能会平衡了原先稍微超重的体重，但并不表示在青春期之前，父母就不必注意孩子的体重发展情况，以为只要身材抽高了，问题就能解决。
答案：父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数(BMI)，衡量孩子是否过重甚至肥胖。如果孩子体重增加太快，身材明显横向发展，父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求儿科医生协助。
2、要求孩子短时间内就改变生活习惯
千万不要突然宣布，全家明天开始每餐吃青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时，然后就期待你的孩子会照做。企图一下子把小孩的饮食习惯，只会让他情绪大坏，甚至以拒吃表达抗议，最后父母只有举手投降。
答案：制定容易实行的计划，最多一星期完成一项目标。例如：第一个星期，试着让孩子减少喝可乐的次数，从原本一天一罐减少为两天一罐。持续一星期之后，再减少成三天一罐，然后一星期一罐、一个月一罐8230;8230;
3：让孩子自己解决三餐，对他的饮食内容全然不知
答案：尽量抽空为孩子准备健康的食物，如果不得已要外出吃饭，至少教导孩子聪明选择食物。
父母可以这样做：
183;每天至少为孩子准备一餐，准备早餐其实不比想象的花时间──前一晚先买好吐司、面包、低脂鲜奶，平时家里放几包燕麦片，更好的是备一些西红柿切片和生菜。起床先把吐司送进烤箱、鲜奶放入微波炉加热，3～5分钟后材料夹进烤好的吐司里，大功告成。
183;和孩子一起外出吃饭，教他选择食物。
吃自助餐是好的时机，菜式多，烹调方法也多元，可以举例解说。例如：告诉孩子选择蒸蛋比炒蛋、煎蛋好，选择白切瘦肉比炸排骨好，因为前者的油脂含量较少。
4：父母让孩子减肥，自己却不主动改正不良饮食习惯
孩子不只遗传你的基因，更遗传你的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果你希望孩子吃得健康，最有效的方法是带头示范，孩子自然跟着你做。最近美国一项研究指出，喜欢吃蔬菜、水果的5岁女童，通常她们的父母每天也会摄取许多蔬菜、水果，再次证实父母的饮食习惯直接影响孩子。
答案：做给孩子看，远比唠唠叨叨更见效果。
5：孩子一吵闹就失去原则，放任他大嚼自己喜欢的食物
现代家庭独生子女很普遍，大多数父母很宠爱小孩，他们要求什么，父母就照办。不过长远下来，终究会影响孩子的健康。
答案：坚持原则，向孩子解释不让他吃的理由。碰上孩子耍性子，态度坚定不妥协，但是不当场斥责孩子，先试着安抚他的情绪，简单解释一下原因。如果安抚无效，孩子仍然哭闹，尽快带他离开现场，回家再行处理。
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