6：将糖果、饼干及成箱的饮料囤积家中，放在小孩顺手就拿得到的地方
冰箱里同时放着汽水和白开水，你想孩子会选哪一个？答案很明显，当然是汽水。如果，家里随处可见助长肥胖的零食，无疑是鼓励孩子把它们不停往嘴里送。
答案：为他准备健康的点心及零食。
10岁以下的儿童不耐饿，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，父母应为他们准备营养健康的点心。
父母可以这样做：
183;点心的分量不宜太多，否则容易影响正餐食欲。而且不要提供热量高的食物，像是鲜奶油蛋糕、牛角面包、甜甜圈、油条、炸薯条、夹心饼干等。适合孩子的点心包括：麦片粥、馒头、低糖的果冻、茶冻等。
183;准备不需要削皮的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、草莓、小西红柿等，让孩子可随手拿来吃。
183;在家里自己煮一锅少糖的红豆薏仁汤、绿豆汤，卫生又健康。
7：拿糖果、高热量的食物奖励孩子，或是当做某种交换条件
好棒啊！你这次数学考了95分，妈妈带你去吃你喜欢的炸鸡！
把这碗青菜吃了，等一下你就可以吃糖果哦！以上都是不好的示范，但却常被父母拿来引诱小孩达成某些目标。经常让孩子经历表现好就可以吃糖果、零食、高热量食物，容易误导他认为吃这些东西是好的，强化他对这一类食物的欲望。
答案：孩子表现好的确值得奖励，但除了吃以外，还有很多方法可行。比如帮孩子准备集点卡，每次表现良好，就在卡片上盖一个章，集满一定数目，孩子便可以兑换自己喜欢的书籍或文具、玩具。
8：为了使孩子不烦自己，让电视做孩子的保姆
研究指出，孩子看电视的时间愈长，愈容易有体重超重的问题。更糟糕的是，电视看得愈久，孩子也愈容易接触各式各样向他们招手的零食、饮料广告，让他们更渴望吃这些不利健康的食物。
答案：全家人一起找机会活动，限制孩子每天看电视及电脑的时间，每天不超过1小时，或只让他们在假日休息时玩计算机游戏。
9：责备、嘲讽有体重问题的孩子，不准吃！那么胖了还吃！
用负面的言词责备或讽刺孩子，不但收不到制止效果，反而严重伤害孩子的自尊心，也打击他改变习惯的意愿，到时候不只体重问题没有改善，还出现心理问题。父母要和孩子合作改善饮食情况。
答案：家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，当孩子有一些改变，别吝于称赞他，即使这个改变很小，比如晚餐时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。（文/晓云）
来源：金羊网
健康宝宝会有健康的体重