孕妇多吃鱼虾的好处

　　孕妇多吃鱼虾的好处
　　
　　健康生活小常识话你知：在怀孕期，由于孕妇和胎儿的双重需要，孕妇必须食用多于平时约25%的含蛋白质食物。所有的动物类食品，如肉、鱼、虾、蛋、奶都含有丰富的第一流蛋白质，对生长发育是必不可少的。另外，核桃、花生、榛子及有根茎的蔬菜中也含有丰富的植物蛋白质，孕妇亦应适量食用。
　　
　　鱼、虾和有根茎的蔬菜还含有多量的微量元素镁。孕妇多食这类食物，可以预防由于体内缺镁而引起的先兆子痫。这种病症会使孕妇出现高血压、水肿和蛋白尿，严重者可出现抽搐和昏迷，甚至造成孕妇死亡和死胎。