酸奶减肥喝法。每天早晨起床，喝一大杯淡蜂蜜水。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情--喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。白天上午10点：如果饿了可以吃一个小水果。中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。也许你还对绿茶粉酸奶减肥法感兴趣。
酸奶减肥喝法