生活保健知识

　　健康生活小常识下面为大家介绍一些生活保健知识，供其参考！
　　
　　生活保健知识：四法巧治偏头痛
　　偏头痛是一种周期性发作或经常出现的阵发性一侧头痛，虽无严重器质性病变，但发作时，让患者痛苦不堪。
　　偏头痛与脑部血管的收缩扩张异常、神经内分泌功能紊乱及水潴留有关，常常因精神紧张、过度疲劳、寒冷刺激、烈日高温环境、月经周期等因素而诱发。预防偏头痛发作的一般方法为：保持心理松弛，合理安排作息时间，工作之余，参加一些轻松愉快的娱乐活动，远离寒冷与高温环境，膳食中少吃会诱发头痛的食物如柑橘、巧克力、酒类、油炸食品等，可多吃些新鲜蔬菜、水果及清凉安神的食物，如带芯莲子、百合、薏苡仁等。
　　
　　生活保健知识：“闪腰”的简易疗法
　　“闪腰”为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
　　一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：
　　按摩法　“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
　　背运法　让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
　　热敷法　用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
　　药物外敷法　取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
　　
　　生活保健知识：噎食急救须争分夺秒
　　食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，病情急重，必须分秒必争地进行就地抢救。
　　1、发生噎食时，病人往往已不能说话呼救，可迅速利用两三分钟左右神志尚清醒的时间自救。此时可自己取立位姿势，下巴抬起，使气管变直，然后使腹部上端剑突下（俗称心窝部）靠在一张椅子的背部顶端或桌子的边缘，突然对胸腔上方猛力施加压力，利用冲压胸部时肺内的气流将食物驱出。
　　2、意识尚清醒的病人可采用立位或坐位，下巴抬起，使气管变直，抢救者站在病人背后，双臂环抱病人，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6～10次，如果无效，隔几秒钟后，可重复操作一次，造成人为的咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。注意不要伤其肋骨。昏迷倒地的病人采用仰卧位，头后仰，急救者迅速用双手置于患者剑突下的位置，从下向上并稍向后加压冲击，促使肺内气体冲至气管，致使堵塞的食物被冲出。
　　
　　生活保健知识：高血压危象的救治
　　高血压病人由于劳累、情绪波动、精神创伤等诱因，在一定时间内使血压急剧升高，病情急剧恶化称为高血压危象。
　　病人先出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊，如不及时处理，病情将进一步恶化，进而发生神志改变、恶心、呕吐、腹痛、呕吐、呼吸困难、心悸等。重症者还可出现抽搐、昏迷、心绞痛、心衰、肾衰、脑出血等严重后果。
　　高血压病人应坚持服药治疗，并经常监测血压变化，及时调整药物剂量。平常应合理安排工作和休息，不宜过度劳累，保证充足睡眠。戒除烟、酒及高脂饮食，避免情绪产生较大的波动。
　　当高血压病患者出现上述症状后要立即绝对卧床休息，并服用心痛定、利血平等快速降压药及安定10毫克。严禁服用氨茶碱、麻黄素等兴奋剂或血管扩张剂。同时呼叫救护车，尽快送往就近医院治疗。