健康生活小常识下面为大家介绍一些养生保健小知识，供其参考！
明目降压决明茶
决明子又名草决明，马蹄决明，为豆科植物决明的成熟种子，性味甘苦咸微寒，入肝、胆、肾经，有清热、明目、润肠之功。据现代药理研究，决明子含决明子素、大黄酚、大黄素等成分，对视神经有保护作用，并能降低血压，治疗白内障、青光眼、眼结膜炎，还有收缩子宫及降低血胆固醇浓度的作用。老人常饮决明茶可强身健体，益寿延年。决明茶的制作方法是：将拣净的决明子用微火炒至嫩黄为度。沏茶时，取20 克置于杯中，用开水冲浸，与沏茶相似，20分钟后，待决明茶颜色由淡黄逐渐加深，且有香味溢出时，即可饮用。
乾隆皇帝养生妙法
中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了89岁。清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载，他有16字养生之道：“吐纳肺腑”，即黎明即起，起身后做深呼吸运动；“活动筋骨”，即多进行各种各样的体育锻炼，增强抗病能力；“十常四勿”，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；“适时进补”，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。
刮舌苔有损味觉
在人的舌面上，分布着无数的小乳头，这些小乳头内含有众多的味蕾。
味蕾在乳头的表面有一个小孔，称为味孔。每个味蕾内含有多个味细胞，每个味细胞上均有一条毛状突起的味毛。味毛伸出味孔外，当食物、液体流经味孔时，味毛就能感知酸、甜、苦、咸等不同味道。有的人有用篾片或塑料片刮舌苔以及用牙刷刷舌苔的习惯，总免不了会刺激味蕾，损伤舌头。久之，乳头出现角化、舌背部麻木，味觉减退使得食不知味，势必降低食欲，不利身体健康。而事实上，舌苔可以通过咀嚼过程和舌头运动这种自洁作用而受到清除，其存在无碍健康。
听觉保健法
1.保护耳道和鼓膜：避开巨大的噪音、遇放炮、打雷等巨响用手捂着耳朵。洗澡游泳要擦干耳道。不要用火柴头、发夹掏耳道。
2.不嗜烟、不喝酒。
3.慎用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等易损伤听觉的药物。
4.发现耳疾，及时治疗。
5.按摩耳廓，每天搓耳80～100次，将耳搓红搓热。
高压锅与食物营养
家用高压锅的工作温度为120℃左右，压力为10 公斤/厘米2。与常用的炊具一样，用高压锅烹调食物，其蛋白质和碳水化合物的含量无明显变化；脂肪、脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K 和无机盐依烹调时间的长短可不同程度地转移到汤中；部分水溶性维生素，如维生素B1、B2 及尼克酸在中性酸性环境下丢失量很小；而维生素B6 和维生素C 则破坏较多。但对人体来说， 由于维生素B6 和维生素C 的主要来源是蔬菜、水果，所以高压锅对食物营养和人体健康影响不大。
五味保健法
甜、酸、苦、辣、咸五味调和，能延年益寿。
1.酸食：可增进食欲，增强肝脏功能，提高钙、磷吸收率。
2.甜食：可补充气血，解除肌肉紧张和解毒。
3.苦食：可燥湿、利尿，有调节肝、肾功能。
4.辣食：可增加消化液的分泌，促进血液循环和机体代谢，祛风散寒，舒筋活血。
5.咸食：可帮助正常的水盐代谢，在剧烈呕吐、腹泻和大汗不止时，能防止体内微量元素的缺乏。
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