女人如何提高免疫力?健康生活小常识话你知:中医认为免疫力全在正气,所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。正气包括卫气及元气,肾为元气之根,脾为正气之源,肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要原因。与肾、脾、肺的关系最大。
肾为元气之根
正虚主要指肾虚,肾为阳气的根本。肾虚则元气不足,而致正虚。肾为先天之本,禀赋不足者,免疫力易不足,所以要经常调补。
脾健则正气足
脾为后天之本,精气产生之源,所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足,正气足免疫力自然会强。
肺为卫气之本
卫气,是卫护人体的正气,与肺、肾的关系较为密切。
“肺主气属卫”,卫气属于元气的一部分,源于肾而固于肺。
肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气,肾主纳气,肺肾虚则卫气减弱,抵抗力下降。
当然肝的舒畅、健康的心情、坚定的意志,对提高免疫力也同样有重要作用。
“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”,大喜伤心,大怒伤肝,都会影响免疫力。
女人如何提高免疫力:提高免疫力的办法
气虚者:可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。
阴虚者:可用阿胶、鳖、龟、熟地等。
穴位按摩:足三里、合谷、涌泉、大椎等。
常服增强免疫力食品:如蜂乳、乌骨鸡、蘑菇、牛奶、鸡蛋、豆浆等。
女人如何提高免疫力?