田径年度训练计划

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                  起跑后短距离快速跑——2天
                  变速跑练习——1天
                  休息——1天
                  春季训练期
                  周一：短距离快速跑训练
                  周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
                  周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100
                  周四：同周二
                  周五，：伸展运动和轻度准备活动
                  周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

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