4、下肢练习（克服队友体重）
5、垒球动作练习
四月份教学内容
力量练习、技术练习
内容：1、同上3、4内容
2、铅球原地推手练习
3、对推练习
4、出手角度练习
5、规则学习
6、比赛欣赏、录像分析
五月份教学内容
远度练习、对内教学比赛
内容：1、对投练习
2、对推练习
3、比赛：立定跳远、垒球、铅球、10分钟跑
4、分析
六月份教学内容
同五月份
增加测试项目：
内容：1、垒球
2、铅球
3、训练总结
4、评优
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