☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O组织：
（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 ４～５圈 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
基 本 部 分 一、 耐 久 跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位） 检查学生的预学情况： 提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？ （2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求：动作正确， 秩序良好。 2 分 1分 4分 8分 要求：动作整齐，舒展。 组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。 （1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。 （2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。 （3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
走 回 组织：以组为单位个逐个进行。 ×
× × × ××××× × ××××× 图四 各 ４×８ 拍 各2~3次 2次 3次 教学过程耐久跑