跑
徒
手
操
教师组织学生进行准备活动
1．学生进行慢跑一圈
2．成四列横队进行原地徒手操的练习
小---中
基
本
部
分
1、30米直线跑
1．介绍30米跑的几个技术要领
（起跑姿势、直线、前脚掌跑、摆臂有力）
2．复习起跑姿势（站立式）
教师示范讲解
3．教师进行分组，组织学生进行30米跑的练习。
4．根据第一次跑的情况进行强调跑的技术要领。
5．改变起跑的方式
1．学生认真听讲，要求学生能记住要领。
2．学生复习站立式起跑
3．学生进行分组练习30米跑（一次）
4．学生改进自己跑的技术
（一次）
5．
（1）、先蛙跳10米后再加速跑完30米
小
体育教案－30米跑