二、 复习小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑 1、小步跑 教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。 2、后蹬跑 教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。 3、蹲踞式起跑 教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。 动作示范 三、 学习途中跑技术 动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾； 教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。 动作示范： 要求：学生在一分钟之内完成规定的次数，运动量适中。 复习中学生广播体操（1-10）节
教学组织：成四列横队站立
要求：学生听口令练习动作整齐、规范 教学方法： 1、教师讲解示范； 2、集体原地摆臂练习； 3、学习集体做弓箭步摆臂练习； 4、采用各种跑的专门练习； 5、40-60米中速跑； 6、40-60米放松跑； 教学组织：四列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥 1、培养学生健美的体格，正确的身体姿态。 2、培养良好的组织纪律性和积极主动的精神 3、培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神 结束部分 5' 一、 集合整队 二、放松练习 三、小结本次课 四、收拾器材 五、布置作业宣布下课 组织： 一、成四列横队站立 二、听口令进行放松练习 三、分配学生收拾器材 加强助人为乐和相互协作的教育 场地器材 田径场地 安全教育 1、准备活动充分 2、场地平整 3、进行思想教育、要放松，克服心理障碍蹲踞式起跑由www.yf1234.com收集及整理,转载请说明出处www.yf1234.com
蹲踞式起跑