夏天养生小常识之五宜

　　夏天要如何养生呢？下面www.yf1234.com就为大家带来夏天养生小常识之五宜，告诉你一些夏天养生的小常识。
　　1，宜饮食有节，讲究卫生。夏天宜不吃过饱，以素淡为主，多吃一些新鲜蔬菜、瓜果等。夏天腹泻者多见，在饮食方面，应讲究卫生。
　　2，宜起居有常，劳而不倦。休息的同时，宜适当地进行一些家务活动和锻炼。因为，通过活动和锻炼，可以促使溜滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排温。
　　3，宜避暑躲日，预防中暑。盛夏天气，尤其是伏天，万万不可在烈日下劳动和奔走，否则极易中暑。
　　4，宜科学纳凉，防止感冒。夏天的感冒，大多由于避暑纳凉时不注意，导致暑热风寒乘虚而入，患“热伤风”。因此，夏天不要过分纳凉或晚上睡在室外不穿不盖。
　　5，宜调摄精神，戒躁戒怒。夏天的3个月，气候炎热，容易使人急躁发怒，情绪紧张，很容易“上火”，从而引发各种疾病。