体育教案－耐久跑的练习 游戏

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9’

基本部分

1、复习起跑技术。

1．原地练习50次。三组

2、集体鸣枪出发

按照动作要领地要求练习

 

认真练习

 

 

12’

2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

讲解示范

每组练习50－60米。重复3－5组。

任意变换速度成组代跑

△

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○○○○○○

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强调蹬地腿地瞪伸动作，

 

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